「特別にどこかが痛いわけではないけれど、
なんとなく体が重い。」
そんな日、ありませんか？
忙しさや気温の変化、生活リズムの乱れなどが重なると、
体は少しずつ疲れを溜め込んでいきます。
体が重いと感じるときに起きていること
体が重く感じるときは、
血液やリンパの流れがゆっくりになっていたり、
自律神経が緊張していることもあります。
無理に「頑張ろう」とするより、
一度立ち止まって、体の声に耳を傾けてあげることが大切です。
今日からできる小さなケア
特別なことをしなくても、
日常の中でできることがあります。
- 深呼吸をゆっくり3回する
- 湯船に浸かって体を温める
- 足首や首を軽く回してみる
- 温かい飲み物をゆっくり飲む
それだけでも、体は少しずつ緩んでいきます。
「整える時間」をつくるということ
Seienでは、
不調が出てから対処するのではなく、
日常の中で体を整える時間を持つことを大切にしています。
体が重いと感じる日は、
「少し休んでいいよ」というサインかもしれません。
ご自身の体と向き合う時間を、
どうか大切にしてみてください。
